Futócipő futópadra, és edzőtermi edzésekhez

Ahogy ezt a legtöbb futócipő típusnál leírtuk, minden cipőben lehet futópadon futni, vagy edzőteremben viselni, de az erre a célra szánt cipőkben nehezebben fogsz lesérülni és jobban fogod bírni az edzést.

Ha nem szeretnéd elolvasni a szakmai részt, hogy mitől lesz alkalmas egy futócipő a futópadon való futáshoz, tekerj az aljára a lapnak, ahol felsoroluk a futócipőket, amielyek futógépes futásra is alkalmasak.

A futópados futásokra szánt futócipők, egy gyűjtő kategória, amit tovább lehetne bontani távolság, tempó alapján is, de ez már olyan csoportokat alkotna, amikben csak pár cipő van, ezért mi egy kalap alá vesszük őket.

A futópadra szánt futócipőknek egy nagy közös tulajdonsága van, jó a légáteresztő képességük. Az edzőtermekben meleg van a külső hőmérséklethez képest, a nyarat leszámítva. 22-24 fokban már szenvedés a futás, a zsinór szabály, hogy nagyjából 10-12 fokkal nagyobb a hőérzet futás közben egy sima sétához képest. Ezt fokozza, hogy nincs ellenszél, ami segítene a hűtésben (sok olyan futópad van, amelyen van ventilátor, de ezek csak kis mértékben tudják pótolni a futás közben tapasztalható ellenszelet). Nem csoda tehát, hogy az elsődleges szempont egy futócipőnél, amiben zömében futópadon fogunk futni, vagy edzőteremben használjuk, az az, hogy jól szellőzön, jó legyen a cipő felsőrészének a légáteresztő képessége.

A futópadok futófelülete rugalmasabb, puhább, mint az aszfalt ezért elnézőbbek lehetünk a cipő puhaságával kapcsolatban. Nem csak lehetünk, érdemes is kihasználni ezt a lehetőséget. Vannak kivételek, de alapvetően a puhább talp kevésbé stabil (ha nincs külön technológia a cipőben, ami a stabilitást), a futópadon pedig mégtöbb szükség van a stabilitásra, mert a vékony futófelületen jobban kell egyensúlyozni (még ha ezt észrevétlenül is tesszük). Nagy általánosságban a keményebb vagy vékonyabb talp több talajérzetet ad, rövidebb futásoknál jobb tempót lehet bennük futni, és sok esetben könnyebbek is.

Az olyan alapvető dolgokra már ki sem térünk részletesen, hogy nem kell, hogy jól tapadjon, nem kell, hogy vízálló legyen a futócipő, amit futópadon használunk. Leírjuk, de ugye felesleges, hogy terepfutócipőben, vagy pályacipőben pedig egyáltalán nem kezdünk el futópadon futni. Utóbbi kilyukasztja a futópadot, előbbi pedig feleslegesen nehéz, merev és meleg lesz, és a külsőtalp tüskéi csak zavarni fognak.

Amikor futópadon futok, az egyik legjobb unaloműző számomra, hogy nézem más futók cipőit (szakmai ártalom) és sajnos sok a negatív tapasztalatom. Igazából pár kivételtől eltekintve csak az van. Futnak túl vékony, talpú cipőben, bakancs szerű cipőben, kitaposott, cipőben, aminek a középtalpa már teljesen össze van rogyva, ráadásul nem egyenletesen (befelé dől, csámpás).

De nem csak a cipővel szokott probléma lenni, nagyon ritka, hogy bemelegítenének futás előtt, vagy nyújtanának futás után.

Segítő szándékkal írom ezeket, mert én is pont ugyanezeket a hibákat követtem el. Rossz cipőben, bemelegítés és nyújtás nélkül futottam, aminek meg is lett az eredménye. Úgy lesérültem, hogy több orvos, és gyógytorna tudott csak futóképes állapotba hozni, és 1 évembe telt.

Alább találod a futópadra is alkalmas futócipőket: